Il Ruolo della Mortadella Bologna IGP in un'alimentazione sana ed equilibrata

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Il Ruolo della Mortadella Bologna IGP in un’alimentazione sana ed equilibrata

Il Ruolo della Mortadella Bologna IGP in un Alimentazione Sana ed Equilibrata

Ultimamente le informazioni di carattere nutrizionale relative alla carne e ai salumi comunicate alla popolazione sono state spesso condizionate da opinioni di tendenza più che da notizie di carattere scientifico. Si va in generale via via diffondendosi la credenza che alcuni cibi possono essere pericolosi per la salute e che pertanto devono essere banditi dalle nostre tavole. Sono ad esempio stati demonizzati da una cultura di terrorismo alimentare il latte e i suoi derivati, il glutine, la carne, ecc. Queste valutazioni non possono però essere fatte senza verificare l’affidabilità (e il carattere scientifico) delle fonti informative e senza considerare informazioni essenziali quali la quantità e la durata dell’assunzione, le modalità di cottura, ecc.

Gli studi scientifici, infatti, hanno dimostrato come in realtà sia il consumo quotidiano e abbondante di alcuni alimenti a presentare eventualmente rischi per la salute e non il consumo ponderato. Per questo motivo, è importante sapere come e in che quantità consumare gli alimenti per averne benefici e non svantaggi. L’importante è capire che l’eccesso di qualunque alimento (così come la sua carenza) può comportare dei rischi per la salute. Purtroppo anche la gestione dell’informazione scientifica spesso è difficile e richiede un background culturale in grado di comprenderla e interpretarla.

Nel caso specifico del consumo della carne va ribadito che non solo non deve essere proibito, ma deve invece esserne sottolineato il suo ruolo fondamentale in un corretto schema di educazione alimentare.

Per quanto riguarda la Mortadella Bologna IGP, più in particolare, è necessario sottolineare come negli ultimi trent’anni la sua composizione nutrizionale, come quella degli altri salumi, sia andata modificandosi notevolmente in termini di sicurezza e di qualità grazie alla selezione genetica dei suini e della loro alimentazione mirata e selezionata; basti pensare che nella Mortadella Bologna IGP il sale si è ridotto del 20%, le calorie complessive del 9 % e i grassi del’11 %. Inoltre, se consideriamo la composizione dei grassi possiamo osservare che i grassi saturi hanno lasciato in buona parte il posto a quelli insaturi meno pericolosi per la salute e il colesterolo non supera i 70 mg ogni 100gr di prodotto, ricordando che la sua quantità soglia, da non superare nelle 24 ore, si aggira intorno ai 300 mg.

Il modello alimentare della dieta mediterranea, attraverso l’immagine della piramide, illustra le proporzioni con le quali è consigliabile consumare ogni alimento e la carne e i salumi, sebbene non rappresentino la base dell’alimentazione quotidiana, è comunque riconosciuta come fonte di nutrienti fondamentali e trova il suo spazio nella piramide. La Mortadella Bologna IGP può essere tranquillamente consumata in misura moderata da tutti, e nei soggetti giovani e sportivi più spesso, sempre se inserita in un contesto di alimenti variati, equilibrati e proporzionati.

Ecco i principali vantaggi della carne e dei salumi e quindi anche della Mortadella Bologna IGP.

– Principale fonte di vitamina B12 essenziale per la crescita cellulare. La sua mancanza può essere causa di anemia, può dare origine alla trappola dei folati per cui si può andare in carenza di folati (con rischio spina bifida per le gravide, tumore, modifiche dell’espressione del DNA, propensione per il tumore del colon, rischioso aumento dell’omocisteina) pur con un corretto consumo di verdure a foglia larga come spinaci, lattuga, cavoli, rape, formaggi, fegato, orzo.

– Ferro molto biodisponibile (ferro in forma eme). Il ferro vegetale, a differenza di quello presente nella forma eme (appartenente all’emoglobina o alla mioglobina), è in ogni caso meno assorbibile di quello animale (solo il 2% contro il 10% di quello animale). Alcuni studi hanno dimostrato come la carne e il pesce possono migliorare l’assorbimento del ferro contenuto nei vegetali fino a 10 volte. Inoltre, le verdure molto ricche in ferro come i legumi secchi (5-6 mg di ferro) apportano molte più calorie (320-350).

– Proteine di alto valore biologico (elevata quantità di azoto trattenuto in rapporto in quello assorbito) e di ottima qualità (contengono tutti gli aminoacidi essenziali).

Luca Piretta

Nato a Torino nel 1961, laureato in medicina e chirurgia presso l’Università Sapienza di Roma nel 1987, specialista in Gastroenterologia ed endoscopia digestiva nel 1991, ha ottenuto una laurea magistrale in Scienza della Nutrizione Umana presso l’Università Tor Vergata di Roma nel 2009. Medico di Medicina Generale dal 1995 attualmente è anche docente di Allergie e Intolleranze Alimentari presso l’Università Campus Biomedico di Roma.

E’ autore di capitoli di libri scientifici e di numerose pubblicazioni su riviste scientifiche internazionali relative alle sue ricerche in campo gastroenterologico e nutrizionale Collabora regolarmente con testate giornalistiche televisive (in quanto consulente RAI) e della carta stampata da più di 20 anni.

Vincitore del premio Assolatte per la divulgazione scientifica nel 2014 , e socio di numerose società scientifiche di gastroenterologia e nutrizione. Membro del CD della SISA (Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione).

Il salume che sfida la leggerezza.
Le tecniche di lavorazione, costantemente sotto controllo, permettono di mantenere un adeguato rapporto di proteine e grassi con l’assenza totale di polifosfati aggiunti. Con 60/70 milligrammi di colesterolo per etto, la Mortadella Bologna è leggera e dietetica come la carne bianca.

È quindi importante integrare l’impiego di prodotti di origine animale e vegetale: è infatti errato escludere la carne e i suoi derivati pensando che possano far male durante questo periodo, anzi alcuni nutrienti contenuti nella carne sono molto importanti per la salute nutrizionale e per il corretto sviluppo fetale. L’unica cautela da adottare è non consumare carni crude poiché potenzialmente pericolose per la possibile trasmissione di alcune infezioni come la toxoplasmosi, diverso invece è il discorso per alcuni salumi cotti, come la Mortadella.

La Mortadella Bologna IGP, in particolare, può essere tranquillamente consumata durante la gestazione in quanto il suo trattamento termico mette al riparo dalla trasmissione di infezioni pericolose e, allo stesso tempo, consente un corretto apporto di nutrienti nobili ed essenziali per la madre e per il bambino. In particolare, l’apporto proteico è notevole, intorno a 16%, permettendo di fornire i “mattoni” migliori per l’organogenesi del nascituro.

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2023-08-02 09:36:36